Олександр Марюхін
Цією роботою, викладеної в простій і доступній навіть неспеціалістам формі мені хотілося б привернути увагу читачів, а особливо тих, від кого залежить прийняття важливих для здоров'я нації рішень. Думаємо, що мої спостереження виявляться корисними для всіх, хто піклується про здоров'я своє, своїх рідних, близьких і друзів. В якості прикладу мною пропонується аналіз оздоровчого впливу на організм одного з багатоденних походів по горах Північного Кавказу.
Маршрут туристської групи школярів бере початок від кордону "Чорноріччя", уздовж Малої Лаби, по річці Цахвоа, через перевал Кіндиш, озеро Кардивач, кордон Пслух, Червона Поляна. Загальна протяжність маршруту 120 км.
При переході по вибраному маршруту з урахуванням складності ділянки для групи ставиться певне завдання. На одній ділянці переходу зміцнюємо душевний стан через естетичну насолоду природою, захоплення її красою, величчю, на іншій ділянці зміцнюємо нервову систему, перевіряємо працездатність внутрішніх органів, щоб відчути їх резерв, можливість тривалого напруження м'язів. На наступному переході познайомимося з екстремальною фізичним навантаженням, умінням виживати в несприятливих кліматичних умовах, вчимося прогнозувати труднощі переходу і т.д. Всі разом звучить, як здача іспиту з двох предметів: фізичної підготовки та порядності.
Перші 8 км переходу від к. Чорноріччя до 3-ї роти долаємо без значних фізичних перевантажень, це фаза фізичної адаптації, де організм звикає до безперервної м'язової навантаженні. Перша ночівля на березі шумливою Малої Лаби.
Наступний перехід - це випробування на фізичні можливості людини. Від кордону 3-я рота до кордону Умпирь - 12 км. Стежка йде вздовж річки з безперервним набором і падінням висоти з мальовничим видом на поточну Лабу.
Ця ділянка, як правило, долаємо з великим напруженням фізичних сил. За енергетичним втрат він еквівалентний проходженню ділянки в 3-й рази довший (але без рюкзаків) по рівній місцевості.
Кожен крок - це сходинка на п'єдестал твоїх фізичних і моральних якостей. На цій ділянці дуже сильно потіємо, весь одяг мокра разом з рюкзаком. Пояснюю, що організму необхідно заповнення втраченої вологи, так кров від цього густіє і серцю важче її перекачувати, виникає додаткове навантаження на серце. Правильне споживання води призводить до збереження сил, так необхідних для переходу за маршрутом. Тому за організмом треба стежити, до його роботи треба прислухатися. На цій ділянці я рекомендую випивати приблизно 3 літри води невеликими ковтками.
Звертаю увагу і на таку деталь, як склад поту. Пот йде слизовий, з різким запахом, це свідчить про достаток накопичених шлаків в нашому повсякденному житті. Пояснюю, що на наступний день піт буде чистий, прозорий, значить, організм за рахунок інтенсивної роботи м'язової системи звільняється від шлаків.
Вода виконує ще одну важливу функцію, як розчинник накопичених шлаків в організмі, так як, утворившись з танучих льодовиків, вона ще не встигла збагатитися хімічними елементами. Споживання талої води за дуже короткий час відновлює мікрофлору шлунково-кишкового тракту, іншим способом її відновити складніше.
Сама природа виконує стерилізуючу роль, очищаючи воду від хвороботворних бактерій, це треба донести до свідомості молодих людей, щоб вони, зміцнюючи здоров'я водою, дбайливо ставилися до лікарських властивостям самої природи і гідно поводилися в горах.
Звертаю увагу, що через 3 дні ваше обличчя і тіло перетворюються в кращу сторону, тому що пори прочищені і відкриті, то до них надходять в достатку живильні речовини і кисень, особа сяє здоров'ям, ось вам позитивний відновлювальний результат пріродотерапіі. Тут проявляється ще дуже важливий фактор для чоловіків: сеча після очищення організму від шлаків виходить без напруги, в порівнянні зі звичайним способом життя до походу, збільшується шанс не хворіти чоловічими хворобами, але це поки було першу вправу, велика оздоровча радість для чоловіків ще попереду.
З вищесказаного випливає, що багато хвороб в організмі виникають від зашлаковиваніе організму, неправильного харчування. За даними Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я здоров'я людини залежить на 20% від навколишнього середовища і на 50% від способу життя. Допоможе позбутися від цієї недуги культура харчування, яку треба доносити до свідомості дітей, починаючи зі шкільної лави.
Для тіла і душі.
Отже, продовжуємо наш шлях. Не забувайте, що Ви з нами на стежці, а попереду ще багато корисного і оздоровчого. Дихання на стежці завжди прискорене, це посилює вентиляцію легень, сприяє очищенню від шкідливих речовин. Ви перевіряєте життєву ємність дихальної системи, якість серцебиття, швидкість відновлення дихання, резерв міцності, в общем-то, раптова хвороба Вам не загрожує, якщо за цими параметрами у Вас все в порядку.
Виснажливий фізична праця забарвлюється величезним естетичною насолодою, одержуваних від споглядання красот. На цій ділянці річка сильно затиснута скелями. Тут себе веде вона свавільно, пустотливо, від надлишку енергії зносить цілі схили ліси, скелі ріже, як ножем. Саме в бурхливій воді народжуються величезні потоки іонів: гідроксонію і гідроксилу, вільних атомів кисню і, змішані з хвойним пихтовим запахом, надають лікувальну дію на ряд хвороб.
На крутому вигині річки, з висоти понад 100 м, можна побачити порожистий ділянку, який видає низькочастотний шум, що минає вгору. Таке відчуття, що десь там, внизу, спить богатир лісу. Кілька років тому тривалі проливні дощі викликали зсув з правого схилу річки, і в заплаві утворилося озеро. Вода озера відбивається безліччю переливаються небесних кольорів, коротких хвиль фіолетового кольору. Іскристі блакитні кольори вражають своєю насиченістю.
По шляху проходження, вище стежки на багато сотень метрів, зустрічаються малі озера, які, накопичуючи воду, можуть періодично зриватися вниз, у вигляді селевих потоків.
Дивишся на це і хочеться думати про те, що у дитини прокинулися найтонші почуття сприйняття цієї краси через спостережливість, пильність і увага.
На кордоні Умпирь - ночівля. Це останній глибокий кордон з мальовничою галявиною. Тут можна зустріти диких тварин. З цього місця заплава річки правим, вузьким, пологим схилом, з набором висоти, тягнеться до ріки Цахвоа, що впадає в Малу Лабу. Навколо реліктові дерева-велетні, висотою до 70 м, вони - "сиві" свідки подій війни; тиша-як реквієм загиблим солдатам.
На ділянці від кордону Умпирь до річки Цахвоа радянські солдати, загнані фашистами в гори, намагалися зміцнитися, але успіх був не на їхньому боці. Довжина цієї ділянки 16 км. Землі зриті бліндажами і окопами. Диву даєшся, як можна було серед нагромадження величезних брил, каменів і ліси рити окопи, траншеї! А їх тут важко навіть перерахувати. Очевидці розповідали, що гільз від патронів були величезні купи, які навіть важко перестрибнути. Проходячи по цій ділянці, ми вели розмову про героїзм наших солдатів, ділилися враженнями, говорили про граничні фізичних навантаженнях, які доводилося долати ім.
Періодично робимо привали, щоб оглянути окопи, "незатянувшіеся" рани землі, знаходимо метал війни, часто в чудовому стані, гранати, наприклад, злегка покриті іржею.
Розповідаю, що з Червоної Поляни йшла допомога, що одна група потрапила під лавину, всі 36 людей загинули, а вони ж були зовсім юними. Розмірковуючи про це, підходимо до 30-го кілометру. Саме тут був останній бій. Чотири роти, що залишилися в живих, потіснені із селища Псебай і кілька разів безуспішно намагалися закріпитися на цьому вузькому ділянці, стримали натиск двох німецьких гірських полків.
Був наказ: будь-яку ціну зупинити фашистів. Якби не вистояли, то німці мали б три напрями прориву до Чорного моря через Головний Кавказький хребет, тобто по р.. Цахвоа, по р.. Безім'янка і через перевал Аішха. Але наші солдати вистояли. На цій ділянці багато обелісків, пам'ятників.
На 30-му кілометрі ліс настільки щільний, що навіть вдень у ньому сумеречно, і ця "Берендєєва" краса порита суцільними окопами, тут наші бійці стояли на смерть. Ось - обеліск невідомому лейтенанту, він був оточений фашистами, але бився до останнього патрона, навколо його окопу земля порита вибухами мін, поруч з окопом Бесфамільнов і похований.
Ідеш по стежці і образно малюєш картину боїв, глибину і ширину оборони, що охопила величезну територію. Запитуєш у себе, скільки життів треба було забрати, щоб стримати цю оборону, а вони ж були молоді, хотіли жити і любити. Так і хочеться їм сказати: "Хлопці, ми Вас не забудемо, ми до Вас ще повернемося і для нащадків опишемо Ваш подвиг!" Попрощавшись з героїчним минулим, ми продовжуємо свій шлях.
Кілька слів про стрес. Турист тренує організм в безперервному, тривалому фізичному напруженні, перебуваючи в екстремальних ситуаціях, купаючись в холодній воді, потрапляє в нестандартні ситуації і т.д. він отримує урок душевної і фізичної тренування, загартування. Були випадки, коли по 13 годин доводилося йти під проливним дощем в тумані.
Повчальний наступний приклад - пройшовши 18 км дуже складної ділянки маршруту, втомлені й мокрі від поту, потрапляємо під захід сонця, а на висоті 2,5 км холод у лічені хвилини дає про себе знати. Усі зрозуміли, що трохи не дійшли, але поки незрозуміло де буде зупинка, а "не на часі" зайшло сонце позбавляє нас цієї радості, зростає нервова напруга. Ось це і є прекрасне тренування на самовладання, стрес робить з вас чоловіка. Але найдивніше те, що попереду було ще цікавіше. Нам треба було в непроглядній пітьмі подолати зарості верболозу і переправитися через швидко поточний холодний струмок шириною 15 м, а потім перейти болото. Після таких ось пригод ми вийшли на заставу і там розбили табір. З вищесказаного випливає висновок:
Природничі стресові ситуації тренують організм, привчають тебе без паніки, втрати здорового глузду, переносити в "мирної" життя нервові потрясіння, душевні розлади, вмінню орієнтуватися і не втрачати самовладання в складних життєвих ситуаціях.
Що природний стрес зміцнює організм, а життєвий руйнує, підтверджує такий приклад. Великої шкоди турам і сірчана, які мешкають на скелях, в Кавказькому заповіднику, наносять вовки. Вовки живуть великими сім'ями і полюють продумано. При чудово розвиненому нюх, зір і слух тури і сарни безперервно перебувають у фізичному напруженні і часто піддають своє життя смертельним небезпекам, але це не позначається в гіршу сторону на існування виду, стрес їх загартовує і вдосконалює.
Річний шкоди щодо сірчаної і турам іноді досягає 20%. Однак, за даними перепису за 2005 рік чисельність популяції безперервно зростає, сарн - 1167 особин, турів - 1626.
Велика роль в поході відводиться воді. З водою треба вміти спілкуватися, вмиваючись багато разів, ти повинен бути обов'язково наповнений добрими думками. Якісна вода позитивно впливає на розумову роботу, сприяє поліпшенню пам'яті на 10%, це довели вчені, тому воду треба споживати малими дозами періодично. Маршрути вибираю завжди по тих місцях, де багато води, ставимо табір обов'язково близько до води, тому що потоки негативних іонів швидко відновлюють сили організму.
Далі наш маршрут пролягає від гирла р.. Цахвоа вгору за течією. По шляху проходження періодично зустрічаємо ділянки квіткової Альпіка. Вражаєшся, з якою тонкістю еволюціонували квіти в природі і як вони розселялися в гармонії з комахами. Там де є прогрівання грунту, повітря, там квіти яскраві, барвисті, запашні, щоб приваблювати комах, а де запилюються вітром - бліді, природа у своєму творіння не марнотратна. Ось і пояснюю дітям, що краса дана тобі, щоб ти привів себе до душевної рівноваги, поправив здоров'я і зберіг для майбутніх поколінь, але в останні роки спостерігаю байдуже ставлення молоді до краси, погляд "риб'ячими очима". НА ЖАЛЬ!
Річка Цахвоа дуже швидка, піниста, примхлива, затиснута з усіх боків скелями, вона хвацько пробиває собі шлях, руйнуючи все на своєму шляху. Тут ми зустрічаємо моноліти скель правильної кубічної форми по 200, 300 тонн, вони падають з величезної висоти при руйнуванні вертикальних скель. На всьому шляху проходження в Цахвоа вливається безліч струмків, таких же швидких, як і сама ріка. Вони течуть з піднімаються скель, з верхніх озер, до яких, на жаль, дуже важко піднятися, але це є в планах на майбутнє.
Пройшовши по стежці 8 км, зробили привал в заплаві річки, з чудовим видом на небо і навколишні схили. Синь небесна навколо черпай її долонями.
Наступний ділянку, до перевалу Кіндиш, (h = 3390м.) Був дуже важким, це було випробування на міцність душевних, фізичних та моральних якостей.
Подолавши благополучно вбрід річку, ми вийшли на стежку, яка дуже різко петляла з крутим, багаторазовим набором і падінням висоти. По прямій треба пройти 11 км, а фактично пройшли 18 км.
Що мені подобається на цій ділянці, так це зміцнення імунної системи організму. За дуже короткий час вирішується ціла низка оздоровчих завдань.
За 14 годин інтенсивного фізичного навантаження, організм спалює шлаки, жирові і хворі клітини. Немає іншого розумного способу, щоб позбутися небажаного їх присутності, і це все відбувається на основі мобілізації сил організму, що дуже важливо.
Тому турист повинен відчувати завжди стан голоду, щоб недолік енергії при переходах поповнювати спалюванням шлаків. При такій інтенсивній роботі організму очищаються "кишені" скупчення шлаків в слабопроточних місцях кишечника, тому що організм працює в режимі нестандартної динамічної гнучкості, це призводить до очищення стінок кишечника і зменшення застою шлаків. Нирки одержують ослаблення в роботі з частковою передачею функцій виведення шлаків потовими залозами, це дозволяє ниркам працювати в щадному режимі і нарощувати свій обсяг. Якщо нирка хвора, то для її відновлення буде потрібно вже дні, тижні. Безліч струмків зустрічаються на стежці, дозволяють безперервно поповнювати організм вологою, яка тут же виходить рясним потом. На стежці дуже багато додаткових перешкод у вигляді валунів, величезних дерев, що впали і дуже крутих схилів. Такого роду перешкоди створюють додаткову м'язову навантаження на тазостегнові м'язи і кровеносно-судинну систему організму, що призводить до потужного притоку крові, насиченої цілющим киснем. Так, ця ділянка дуже важкий, але з цього переходу можна витягти величезну користь, я називаю цю ділянку - ліки від імпотенції, "підбадьоритися" можна за дуже короткий час. На цій ділянці безперервно змінюється позиція роботи м'язової системи організму в різних поєднаннях, тобто включаються в роботу ті м'язи, які у звичайній нашому повсякденному житті практично не працюють і, до того ж, безперервно змінюються поєднання цих комбінацій за тривалістю часу. Все це призводить до посилення кровотоку, поліпшує динаміку кровоносних судин, роблячи їх еластичними, гнучкими, промиваються стінки судин з потужною фільтрацією крові. Древні казали: "Короткочасний важка фізична праця корисний організму".
Перебування в незайманої природи, значно скорочує надходження хвороботворних мікроорганізмів, організм менше витрачає сил на їх нейтралізацію, придушення і виведення у вигляді шлаків. Для порівняння, в одному грамі міського пилу міститься 130 тисяч різних бактерій. Фітонциди пихтового лісу і альпійських лугів сприятливо впливають на легеневу терапію і зміцнення імунної системи. Мікрофлора грунту, повітря і води сприяє оздоровленню організму.
Хотілося б звернути увагу ще на один момент цього важкого переходу. Коли організм доходить до екстремального по фізичному навантаженню стану, то в ньому включається механізм самосбереженія, я назвав це "мулів" стан, їх буває два. Перше приходить після того моменту, коли вичерпало себе, як прийнято говорити, друге дихання, це коли настає стан легкого байдужості, воно триває деякий час, після чого депресивний стан переходить у другу "мулів" стан. У цей момент в організмі починають вироблятися гормони самозахисту, які тимчасово блокують ділянки мозку, і людина без шкоди своєму організму продовжує йти, але тільки слабкіше реагує на зовнішні впливи.
До озера Дамхорс, висота 2500 м, ми дійшли пізно вночі і, подолавши не без допомоги прикордонників студений струмок з швидкою течією вбрід, ми потрапили на заставу біля підніжжя пер. Кіндиш. Наступний день відпочивали, день був сонячний, прекрасний, але ночі дуже холодні. На наступний ранок, в дощ і туман, ми почали штурм перевалу. Підйом крутий, кам'янистий, з безліччю струмків і величезними плішина снігу і льоду.
Взяття перевалу, а його висота 3340 м, - це випробування на самодисципліну, організованість, на міцність душевних і фізичних сил. Тут максимально працюють грудні та спинні м'язи, серцебиття 130-140 ударів на хвилину, тут перевіряється якість роботи серця. Два кілометри ми пройшли за 4 години. Взяття перевалу - це перемога над своєю слабкістю, це незвичайне відчуття радості, це віра в свої сили.
При семиденнім переході наше серце відчуває безперервну підвищене фізичне навантаження, і тим самим посилює у п'ять разів кругообіг крові. Якщо врахувати, що капіляри нашого організму в 50 разів тонші людської волосини і їх протяжність становить 100 тисяч км, то інтенсивна прокачування крові, своїм потужним напором прочищає, рясно збагачує киснем і покращує їх динаміку.
До кінця переходу поліпшується якість роботи серця, значно підвищується витривалість організму. Це легко перевіряється, якщо різко збільшувати навантаження на серце, наприклад, піднімаємося на черговий перевал, серцеві скорочення повільно наростають і дуже швидко спадають, що свідчить про збільшення запасу міцності серця і життєвої ємності легень.
Спуск з вершини перевалу був ще важче, ніж підйом, але і цю ділянку ми подолали і з висоти побачили озеро Кардивач, найкрасивіше озеро в Європі. Захоплення і краса, піднебесна прозорість зливається з кришталевою чистотою озера і створює синьо-блакитні переливи кольорів, що зачаровують картини красот, це "країна" красивих мелодій, картин і віршів, синь небесну можна "черпати" долонями.
Переночувавши на озері Кардивач, ми наступну ділянку довжиною 44 км подолали за 12 годин. По шляху проходження зустрічаються нарзановие джерела, рясно газовані і дуже холодні. Стежка йде вздовж р.. Мзимти. 20-й км ділянку рясно насичений ароматом квітучих трав і хвойних дерев. На цій ділянці ми ще раз випробували максимальне фізичне напруження.
Хочу зауважити, що в похід регулярно беру учнів, які страждають алергією, в горах вони чудово переносять значні фізичні навантаження не відчуваючи цієї хвороби. Хотілося б звернути увагу ще на одну дуже важливу деталь маршруту. Під час всього тривалого переходу і всього часу перебування в горах всі туристи 2 рази на день вживають цибулю і часник, це продуктивна профілактична процедура для організму, ще один спосіб інтенсивного очищення організму від хвороботворних мікробів і хворих клітин. Висока активність м'язової системи є засобом доставки фітонцидів до всіх ділянок тіла. Інтенсивний кровотік дозволяє підводити цілющий ліки до застійних куточках організму, до місць скупчення шлаків і робити там відповідну прибирання залишилися мікробів.
Стан шкірного покриву. Всі хочуть, щоб тіло було красивим, ми його зміцнюємо наступним чином. Після проходу маршруту тривалістю приблизно від 7 до 11 днів, коли прочищені пори тіла, коли видавлено з тіла значна кількість шлаків, коли покращилося кровопостачання і дихання шкірного покриву, наступним етапом зміцнення тканин тіла служать тривалі, семиденні водні процедури в прохолодною і холодній гірській воді в протягом усього дня. Це ми робимо в стаціонарному наметовому таборі глибоко в горах.
Після закінчення цього водного курсу, тіло набуває приємний відтінок (засмагати я забороняю). Стає пружною поверхню шкірного покриву, згладжуються зморшки, з'являється приємний блиск і колір тіла. У цей період різко скорочується споживання води, так як тривалі купання дозволяють нашій шкірі, з максимально відкритими порами, поглинати воду через шкірний покрив, приблизно до 2 літрів на день.
Про роль краси
Красою треба захоплюватися щиро, щоб досягти результату оздоровлення душі і тіла.
На стежці іноді попадаються відкриті ділянки простору, звідки видно снігові вершини, альпійські луки. Прозоре повітря дозволяє бачити далеко, маючи гострий погляд, можна розгледіти літаючих орлів, побачити оленя, ведмедя, зайнятих своїми лісовими справами, але чуйними до кожного звуку. Вони, як хороші музиканти, в пам'яті тримають все розмаїття звуків. Звук - це інформація. Людина теж повинен сприймати природу не словами, а душею, душа як музичний інструмент, вона повинна "заграти". Це і є найвище сприйняття краси природи, і чим тонше сприйняття, тим чудове стан, тим значніше оздоровчий ефект. Саме через цю віддушину, природа вливає в тебе сили, здоров'я.
По шляху проходження іноді зустрічаються замкнуті простору, продувається вітрами і облямовані високими прямовисними скелями. Тут пишний травостій, багато акумулюється сонячної енергії, і прогріта флора виділяє аромат природної "парфумерної фабрики". Ця краса має в своєму розпорядженні особливо допитливий розум до задумливості, до добрих і гарним почуттям.
Перебування в горах короткий час, треба максимально використовувати їх цілющі властивості. Це той момент у житті, коли мовчазне спостерігання природи, приносить більше інформації, ніж тривала розмова. Умій прочитати тишу, вмій її слухати і отримувати з неї корисне для душі та здоров'я. Це дозволяє очистити свою душу, привести в порядок свої думки, задуматися про буття, наставляю я. Зверни увагу на дерева - велетні, що стоять по обидві сторони стежки, сотні років вони стоять в мовчанні, у них дуже багато є що тобі сказати, тільки слухай їх, це мудрі філософи природи, старожили часу. Такі ділянки походу потрібні для гімнастики душі, для здачі "іспиту" на душевні якості, на вміння бачити і захоплюватися красою: але, на жаль, багатьом це не "під силу", хочеться вірити, що цей урок для них не буде втрачений без користі .
Часто кажу про душевну компоненті естетичної насолоди, про захоплення красою. Адже краса прояснює свідомість і сприятливо впливає на фізичний стан. Задумайтеся, звідки береться енергія на прохід 120 км ділянки при великих м'язових витратах? Я вважаю, що енергетика гір, чудове душевний стан поповнює втрачену енергію. Що таке справжній турист? Це коли тобі погано, важко, але ти продовжуєш бачити красу і захоплюватися нею.
На самому початку походу, намагаюся туристів "запрограмувати" на сприйняття божественної краси та екологічної чистоти і через це поняття кожен повинен себе "лікувати" навіюванням. Кріпити в собі цю віру: "після важкої, виснажливої переходу я буду міцніше, здоровіше, красивіше, спілкуючись з водою, я стаю здоровішим, я в це вірю. Мій організм радіє навантажень, йому потрібні навантаження. У мене нічого не буде боліти від втоми, я стаю здоровіше і міцніше на очах ".
Ті туристи, які йдуть, не "розкривши" душу, немов "грудку" нервів, не оздоровлюються ні фізично, ні душевно. Вони самі для себе створюють негативний стрес, тому природа в них не вливає цілющий нектар. Багато це розуміють, на жаль, тільки до кінця походу.
Бачення краси, вміння захоплюватися нею, це дар божий, це такий стан організму, що призводить до лікування самої душі і тіла. Коли ти здатний захоплюватися красою природи щиро, то всередині організму створюються передумови на отримання інформації, яка переробляється і витрачається на вдосконалення та лікування організму, це свого роду фіззарядка на інформаційному рівні, що призводить до поліпшення обмінних процесів на молекулярному рівні. Як полум'я свічки тріпоче при легкому подиху вітру, так і душа повинна трепетно відчувати лікувальні плоди краси, це процес омолодження роботи внутрішніх органів.
Всі хочуть мати гарне й привабливе тіло, а жінкам в першу чергу, треба знати, що при відкритих порах, після значного фізичного навантаження, організм випромінює найтонші феромони, які роблять тіло привабливим і ароматно неповторним, це момент чудового дихання тіла.
Енергетика
Хочу звернути увагу на один чудовий момент. Після різкого скидання фізичного навантаження, раніше виробляється організмом енергія, яка витрачалася сповна на рух, тепер витрачається на зміцнення роботи самих органів, якщо бути дуже уважним, то це можна легко помітити.
Інформаційне насичення організму - це свого роду ключ, за допомогою якого відкривається доступ до вступу в організм енергії гір і космосу, це додаткове джерело енергії, яка витрачається на м'язову роботу організму.
Інформація, що надходить в організм повинна бути строго визначеною, вона повинна донести до внутрішніх органів незвичайність обстановки перебування, захоплення, захоплення від споглядання природних явищ, неповторності запахів, кольорів, поєднання природних фарб і т.д. Ось цю інформацію треба ввібрати душею і передати її чудово всім органам свого тіла. Ніяка інша інформація не повинна заважати і затьмарювати протіканню цього відповідального процесу. І ось тоді настає саме найвище стан гармонії душі і тіла, в цей момент організм здатний на максимальне поліпшення якості життя.
2. Цифровий енергетичний розрахунок на ділянці 18 км.
Енергетичні витрати при ходьбі:
Q1 = 84078 кДж
Харчування на переході:
Q2 = 8988 кДж
На скільки відрізняється енергія, витрачена на перехід ділянки від енергії прийнятої організмом:
ΔQ = Q1-Q2
ΔQ = 75090 кДж
Скільки треба "спалити" жиру для отримання такої енергії:
m = 1925 р
Висновок: На практиці схуднення на таку величину не спостерігається, значить, організм отримує ще енергію від гір, космосу і чистої води.
Мої енергетичні розрахунки показали значну різницю між енергією, що надходить від продуктів харчування і енергією, витраченої на перехід ділянки, яка не може бути віднесена до енергії, що надходить тільки від спалювання жиру і шлаків в самому організмі. Це вказує про існування енергії, що надходить в організм від самої природи з необхідною умовою "настройки" самого організму на її сприйняття.
І ось настала пора прощання з горами. Щоб це було більш ефектно, вирішили прокинутися о 4.00 і пройти 6 км, при місячному світлі, по воді у взутті, по руслу річки, щоб до світанку бути на автобусній зупинці. І коли ми з світанком були у мети, то по обличчях можна було прочитати, що всі були задоволені мудрим рішенням.
У висновку хотілося б сказати, а точніше здивуватися. Чому ми не формуємо поняття захисту здоров'я зі шкільної лави, з 1-го класу? Чому б не ввести в шкільну програму такий предмет, як "Азбука здоров'я" і змусити думати про це молодих людей, поки вони слухняні й уважні?
Як правило, діти ще не замислюються, що за організмом треба стежити, його треба розуміти, до нього треба прислухатися. Найчастіше люди починають думати про здоров'я з моменту приходу хвороб, коли організм вже має певного ступінь зносу, тобто організм заявляє про себе через прояв хвороби, що він є і йому треба увагу.
Проведення такої роботи привчить дітей вести здоровий спосіб життя, у них з'явиться тяга до відповідної інформації, і в кінцевому підсумку буде формуватися таке поняття, як екологія людини та її внутрішня природа, все це в цілому підвищить якість життя людини.
Такі людські якості, як духовність, щирість, доброзичливість, дозволяють легше сприймати цю енергію. А категорія людей замкнутих, брехливих, лицемірних, здебільшого задовольняються енергією рослинного і тваринного походження, і до того ж вони безглуздо витрачають частину своєї енергії на нейтралізацію своїх негативних якостей, тому вони частіше відчувають фізичну втому і душевний дискомфорт в поході. Будьте здорові!
Керівник походу: Косів Ю.П., вчитель фізики, туристський стаж 34 роки; р. Кропоткін, 2007 рік.